SMOOTHIE ΜΕ ΦΡΑΟΥΛΕΣ & ΒΑΤΟΜΟΥΡΑ!

ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Δροσερά, με φρούτα και γαλακτοκομικά, μας χαρίζουν εκτός από απόλαυση πολλές θρεπτικές ουσίες που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας.

Προσθέτοντας στο Smoothie μας γαλακτοκομικά ενισχύουμε τον οργανισμό μας με το απαραίτητο ασβέστιο και βιταμίνη D που βοηθούν στην ενδυνάμωση της σκελετικής υγείας.

Smoothie με φράουλες & βατόμουρα!

ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ

1/2 φλιτζάνι χυμό cranberry

1 φλιτζάνι γιαούρτι

1^1/2φλυτζάνι παγωμένες φράουλες χωρίς ζάχαρη

1 φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα χωρίς ζάχαρη

1/2 κουταλάκι του γλυκού καστανή ζάχαρη

1/2 φλιτζάνι πάγο

ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΣΥΝΤΑΓΗΣ

Τοποθετείστε όλα τα υλικά εκτός από τον πάγο σε ένα μπλέντερ. Καλύψτε και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Στη συνέχεια προσθέστε τον πάγο αν το επιθυμείτε και ανακατέψτε καλά.

Παραλλαγή:

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το χυμό cranberry με γάλα και σε ένα μπλέντερ να ανακατέψτε όλα τα υλικά εκτός από τον πάγο. Ρίξτε το μείγμα σε φορμάκια για παγωτό, τοποθετείστε τα στην κατάψυξη για 4-6 ώρες μέχρι να σφίξουν και απολαύστε το δικό σας σπιτικό παγωτό!